Activités

Les activités au sein du club

Les différentes activités au sein du club

Courses hebdomadaires

Chaque dimanche matin, tous les membres sont invités à se retrouver à la cabane du plan d'eau du port de Changé (53810) afin de courir ensemble.

Courses hebdomadaire

Organisation :

Chaque dimanche matin (excpeté lors de certains événements dont les membres seront prévenus), les coureurs se réunissent à la base du plan d'eau à 9h00 à partir du deuxième dimanche de février et à 9h30 à partir du dernier dimanche du mois d'octobre.
Les membres réalisent un tour du plan d'eau ensemble et ensuite se répartissent dans les groupes pour aller courir.

Le leitmotiv du club est de ne jamais laissé personne à l'abandon. Tous les membres sont les bienvenues quelque soit leur niveaux.

Les entraînements

A plusieurs moments dans la semaine, les membres se reunissent lors de session d'entraînement pour renforcer leurs aptitudes à la course.

Les entraînements

Organisation :

Dans la semaine, il existe 5 créneaux pour aller courir et s'entrainer.

Le mardi à 9h00
Le mardi à 18h30 au plan d'eau de Changé: entraînement organisé par Didier FOULON avec fractionné, côte, cardio...
Le mercredi à 9h00
Le mercredi à 18h30
Le jeudi à 9h00
Le jeudi à 18h30 au stade Dalibard : entraînement organisé par Louis ANANI basé sur la VMA avec renforcement musculaire après la séance

Le renforcement

Le club permet l'accès à la salle de renforcement musculaire situé dans le complexe sportif de Changé sur deux crénaux dans la semaine.

Le renforcement musculaire

Organisation :

Les membres peuvent accéder à la salle de musculation de la ville de Changé (complexe sportif) géré par l'US Changé générale sur deux créneaux différents.

Le mercredi de 18h30 à 19h30
Le vendredi de 14h30 à 16h00

Les membres seront acceullit lors de ces séances par des membres formés sur les différents appareils.

Courses externes au club

Voici les différentes courses en Mayenne référencées sur l'agenda du club. Vous trouverez également une liste de ces courses au format pdf dans l'espace de téléchargement public (bas de la page). Il suffit de cliquez dessus. il est possible que certaines courses n'aient pas été référencées dans ce document.

Les autres manifestations du club

Le club organise au cours de l'année plusieurs événements festifs tel que la soirée dansante qui se déroule vers la fin janvier, le vin rouge chaud, le pique nique, une sortie sur un weekend.

Les circuits de running

Circuit n°1	Circuit n°2	Circuit n°2 bis	Circuit n°3	Circuit n°4	Circuit n°5	Circuit n°6

Circuit n°7	Circuit n°8	Circuit n°9	Circuit n°10	Circuit n°11	Circuit n°12