Calendrier du 25 juillet 2024
Vue détaillée | Vue réduite
Le 25/07/2024 de 18:30 à 20:30
Renforcement musculaire : « Séance pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »
Au programme :
- Nouvelle séance de renforcement musculaire dans la salle de basket-ball.
- Cette nouvelle séance se déroulera sous la forme d’un circuit d’entraînement en musique.
Déroulement :
- 20’ : Présentation des exercices à appliquer par chaque participant.
- Application des exercices sur 10 ateliers :
- 45 secondes de travail et 15 secondes pour changer d’atelier.
- Il y aura 3 tours de circuit à effectuer. La récupération en fin de circuit sera de 5 minutes.
- Retour au calme.
Pour cette séance, amener impérativement votre tapis de sol et le ravitaillement en eau.
Avoir des chaussures propres. Nous garderons les chaussures aux pieds pour cette séance.
Coach : Louis
Lieu : Rendez-vous au parking du stade DALIBARD le jeudi 25 juillet à 18h30.
Contact : Louis
